Состоялась очередная встреча группы «Исцеление горя». Мы говорили про 4-ую стадию горевания – депрессию.
Стадия депрессии в процессе горевания – это время глубокого погружения в себя, когда мир вокруг кажется тусклым и безрадостным. Очень часто проявляются и физические нарушения этого: проблемы со сном, аппетитом, сексуальной жизнью, дыханием, постоянная усталость.
И это фаза чувств, которые необходимо признать и которым нужно дать место и время. Спектр эмоций может быть широк и зависит от множества факторов: индивидуальных особенностей, обстоятельств, причин утраты, а также глубины отношений и связи с умершим.
Важно не пытаться ускорить этот этап или заглушить его, а принять все как неотъемлемую часть исцеления.
Осознание и принятие чувств, какими бы болезненными они ни были, является ключом к дальнейшему движению.
На занятии мы использовали различные упражнения для работы с чувствами.
Например, «Разговор со своей утраченной частью души» помог наладить контакт с внутренним миром, а «Заевшая кассета» стала не только упражнением, но и метафорой, которая глубоко затронула каждого из нас.
Действительно, в нашей памяти, подобно старой видеокассете, могут застревать определённые моменты, ставшие навязчивыми. Но важно помнить, что мы не являемся пассивными зрителями этого бесконечного повтора. Мы – режиссёры собственной внутренней киноплёнки. И, как бы сложно ни было, имеем право выбора, какую «кассету» включить. Это означает, что мы можем сознательно работать над изменением «записи». В этом и заключается суть «Заевшей кассеты»: не в том, чтобы стереть прошлое, а в том, чтобы научиться выбирать, какие его фрагменты будут определять наше будущее.
Это приглашение взять на себя ответственность за своё ментальное состояние, признать свою внутреннюю силу и начать сознательно формировать ту «кассету», которая будет приносить не боль и сожаление, а рост и гармонию.
В завершении встречи была медитация, которая дала участникам возможность расслабиться и почувствовать прилив внутренних сил, подготовив их к дальнейшему пути исцеления.
Поделитесь в комментариях, какое у вас сейчас состояние? Что вы переживаете?
При поддержке Фонда Потанина
#центрзнаний #ФондПотанина
Стадия депрессии в процессе горевания – это время глубокого погружения в себя, когда мир вокруг кажется тусклым и безрадостным. Очень часто проявляются и физические нарушения этого: проблемы со сном, аппетитом, сексуальной жизнью, дыханием, постоянная усталость.
И это фаза чувств, которые необходимо признать и которым нужно дать место и время. Спектр эмоций может быть широк и зависит от множества факторов: индивидуальных особенностей, обстоятельств, причин утраты, а также глубины отношений и связи с умершим.
Важно не пытаться ускорить этот этап или заглушить его, а принять все как неотъемлемую часть исцеления.
Осознание и принятие чувств, какими бы болезненными они ни были, является ключом к дальнейшему движению.
На занятии мы использовали различные упражнения для работы с чувствами.
Например, «Разговор со своей утраченной частью души» помог наладить контакт с внутренним миром, а «Заевшая кассета» стала не только упражнением, но и метафорой, которая глубоко затронула каждого из нас.
Действительно, в нашей памяти, подобно старой видеокассете, могут застревать определённые моменты, ставшие навязчивыми. Но важно помнить, что мы не являемся пассивными зрителями этого бесконечного повтора. Мы – режиссёры собственной внутренней киноплёнки. И, как бы сложно ни было, имеем право выбора, какую «кассету» включить. Это означает, что мы можем сознательно работать над изменением «записи». В этом и заключается суть «Заевшей кассеты»: не в том, чтобы стереть прошлое, а в том, чтобы научиться выбирать, какие его фрагменты будут определять наше будущее.
Это приглашение взять на себя ответственность за своё ментальное состояние, признать свою внутреннюю силу и начать сознательно формировать ту «кассету», которая будет приносить не боль и сожаление, а рост и гармонию.
В завершении встречи была медитация, которая дала участникам возможность расслабиться и почувствовать прилив внутренних сил, подготовив их к дальнейшему пути исцеления.
Поделитесь в комментариях, какое у вас сейчас состояние? Что вы переживаете?
При поддержке Фонда Потанина
#центрзнаний #ФондПотанина